L'arthrose est la lésion articulaire la plus courante dans la pratique médicale, associée aux processus dégénératifs-dystrophiques qui s'y produisent. Principalement causée par le vieillissement de l'organisme et la destruction des tissus articulaires, la maladie ne peut être complètement guérie. Cependant, selon les experts, il est dans le pouvoir d'une personne de ralentir le processus destructeur, de retarder l'arthrose et de maintenir la santé des articulations pendant longtemps.
L'arthrose et ses symptômes
La destruction de l'articulation commence par l'usure progressive du cartilage - l'élément principal de cette connexion mobile des os, qui les protège au point de contact des frottements et sert d'amortisseur sous contrainte mécanique. Dans la plupart des cas, ce processus est dû à la détérioration liée à l'âge des processus métaboliques dans le corps humain et à la malnutrition de l'articulation. Par conséquent, les symptômes de la maladie apparaissent généralement après 40 à 50 ans. Cependant, le développement de changements négatifs dans le tissu cartilagineux se produit à un âge plus précoce et consiste en la perte progressive d'élasticité du cartilage, son amincissement et sa destruction.
L'incapacité du cartilage à remplir pleinement ses fonctions provoque des modifications négatives du tissu osseux, qui peut se développer, formant des ostéophytes (excroissances sous forme de tubercules, épines, crochets), qui sont une source de douleur lors des mouvements. Progressivement, le processus pathologique recouvre les muscles articulaires, les ligaments, les tendons. L'articulation peut se déformer.
Les symptômes suivants indiquent le développement de l'arthrose:
- douleur qui augmente avec le mouvement et l'effort physique;
- diminution de la mobilité articulaire;
- gonflement et inflammation (dans certains cas);
- déformation et immobilité de l'articulation (en cas de maladie grave).
L'arthrose affecte principalement les genoux, les articulations de la hanche, la colonne lombaire et cervicale et les mains.
Causes de la maladie et facteurs de risque
Les principales raisons de la destruction du cartilage articulaire et du développement de l'arthrose comprennent:
- prédisposition héréditaire;
- blessures articulaires, qui peuvent être mineures, mais multiples et répétitives, ou ponctuelles, mais graves (par exemple, dommages au ménisque) ;
- changements liés à l'âge dans le cartilage et le tissu osseux.
Il existe des facteurs qui augmentent la probabilité de développer une arthrose. Les principaux sont l'excès de poids, qui augmente la charge sur les articulations, et un mode de vie sédentaire, qui interfère avec l'apport sanguin normal et la nutrition des articulations, altérant ainsi leur métabolisme. Une activité physique excessive, une inflammation locale, des changements hormonaux (par exemple, la ménopause) peuvent également provoquer une arthrose.
Traitement ou prévention?
Une guérison complète de cette maladie est impossible - c'est le verdict général des spécialistes en rhumatologie, dont la tâche est de lutter contre l'arthrose. La thérapie moderne peut ralentir la destruction du cartilage, soulager l'inflammation, réduire la douleur et améliorer l'état du patient. À cette fin, dans le traitement de l'arthrose, ils utilisent:
- les chondroprotecteurs à base de sulfates de chondroïtine et de glucosamine ;
- médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens;
- injections intra-articulaires d'acide hyaluronique ou de médicaments hormonaux;
- procédures de physiothérapie (échographie, électrophorèse, laser et magnétothérapie, applications de boue);
- exercices de physiothérapie.
Dans les cas graves, ils ont recours à la chirurgie et au remplacement de l'articulation par une prothèse.
La principale tâche de lutter contre la maladie, la médecine moderne considère la prévention de l'arthrose et la promotion d'un mode de vie qui contribue à la préservation de la santé des articulations. Tout d'abord, cela s'applique aux adolescents et aux jeunes activement impliqués dans le sport, chez lesquels il est nécessaire de développer des compétences particulières pour protéger les articulations pendant l'entraînement (échauffement et échauffement des articulations, utilisation de dispositifs de protection spéciaux : genouillères, coudières, etc. ). Pour les personnes qui ne pratiquent pas de sport, les principales mesures de prévention de l'arthrose sont le maintien d'un poids normal et l'activité physique.
Perte de poids et nutrition
À la suite de nombreuses études, il a été constaté que les personnes obèses ont 3 fois plus de risque d'arthrose. Cela s'explique non seulement par le fait que l'excès de poids augmente la charge sur les articulations, mais aussi par le fait que l'excès de graisse provoque le développement de nombreux processus pathologiques dans le corps qui conduisent à des maladies graves telles que le diabète de type 2 et les troubles cardiovasculaires, qui est négatif affecte l'état des articulations.
La nutrition en tant que prévention de l'arthrose vise à saturer le corps en nutriments nécessaires au fonctionnement normal du cartilage articulaire, en ralentissant les processus dégénératifs qui s'y produisent. Le respect des principes de base suivants aidera non seulement à maintenir les articulations en bonne forme, mais empêchera également la prise de poids excessive :
- réduire la teneur en calories des aliments en éliminant ou en limitant les viandes grasses et la volaille ;
- manger une quantité suffisante de produits laitiers faibles en gras pour fournir du calcium aux os;
- une augmentation de la proportion de céréales, de légumes et de fruits pour reconstituer le corps en vitamines et micro-éléments dont les articulations ont besoin.
Une attention particulière dans le processus de nutrition doit être accordée aux aliments et aux plats contenant des substances naturelles qui protègent et renforcent le tissu cartilagineux. Ces substances, tout d'abord, comprennent le collagène - une protéine qui fait partie du cartilage, des ligaments et de la peau des animaux et des poissons. À cette fin, il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation de la viande en gelée, de l'aspic (en particulier de poisson), de la gelée de fruits et d'autres plats contenant de la gélatine, un collagène modifié.
L'activité physique pour prévenir l'arthrose
Un mode de vie sédentaire est l'un des principaux ennemis de la santé humaine, y compris son système musculo-squelettique. Alors que l'activité physique vous permet d'atteindre simultanément plusieurs des objectifs nécessaires au maintien des articulations et du bien-être général :
- améliore la circulation sanguine et la nutrition des tissus;
- normalise les processus métaboliques et prévient la prise de poids excessive;
- développe les muscles, ce qui renforce à son tour le système squelettique;
- entraîne tous les systèmes du corps et améliore l'immunité;
- améliore l'humeur.
Pour garder vos articulations en bon état, elles ne doivent pas être surchargées. Mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner l'activité physique. Le mouvement est absolument nécessaire pour les articulations, mais il doit être modéré, en fonction de la forme physique, de l'âge et des autres caractéristiques individuelles de chaque personne.
Les experts disent que la marche est la meilleure prévention de l'arthrose du genou à tout âge, et ils recommandent de faire au moins 6 000 pas par jour. La natation est très bénéfique lorsque le mouvement se produit en l'absence d'effet négatif sur les os du poids corporel. La pratique de tout sport ou activité favorite liée au mouvement (danse, jardinage, jeux extérieurs avec les enfants), à condition qu'elle soit régulière, contribuera à prévenir l'arthrose et à maintenir les articulations en bon état pendant longtemps.